高血压如何降压

介绍几款降压的蔬菜

1、叶菜类：

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

2、根茎类：

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠洋葱等；

3、花、种子、坚果类：

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等；

4、水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等；

5、动物类：

牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

6、菌类：

黑木耳、白木耳、香菇等。