进藏如何减轻高原反应

由于西藏高原空气含氧量大约只有海平面氧气含量的64％左右，加之气候干燥，昼夜温差大，有关专家提醒广大进藏游客，要做到三项注意，以应对高原可能给身体健康带来的不适。

一、进藏前要做好身体的检查。心、肺、脑、肾有病症者，以及严重贫血和高血压患者，应慎重进藏；已患呼吸道系统疾病和感冒患者，应先行治疗再进藏；身体偏胖、身材魁梧的人，进藏前应服用三天抗高原反应的药物再成行；有心理恐惧症等心态失衡者，要调整心态或服预防类药物3至5日后再进藏；同时，进入高原前，最好先进行几天阶梯攀爬训练。

二、到高原后，3天之内尽量多休息、少活动，而且一定要注意保暖，特别是早晚。

三、进入高原后，如果有头疼、胸闷症状，可先吸氧，如不见缓减，应立即到医院求治；晚上如果咳嗽厉害、头疼剧烈、吐粉红色泡沫痰时，可能是急性高原肺水肿的先兆，不过不要紧张，可一边吸氧一边拨打120急救电话。专家说，即便是得了高原肺水肿、高原脑水肿等急性病症，只要早期治疗无妨大碍。另外，进入高原后，不要吃的过饱，并要少吸烟、限酒，避免剧烈运动。