西藏旅游实用攻略

高原反应

高原反应是多数人进藏初期都会发生。一般症状为头晕，呼吸急促，夜间难以入眠。通常次日就会适应。也可在入藏前10天开始服用红景天。以便届时对抗高反。入藏后，若口味适应，酥油茶和糌粑也能起到一定的缓解作用。

西藏旅游，以拉萨为中心向周边辐射。拉萨市内游 — 1-2 天纳木错游 ——1-2 天林芝游 —2-4 天日喀则游 — 2 天珠峰游 — 2 天（以日喀则为出发点）山南游 — 1-2 天阿里游 — 9-15 天徒步墨脱 — 9 天左右

服装：外套：夹克、冲锋衣、牛仔裤等等户外、运动、休闲服装都成，建议外套稍稍厚实点。里衣：T恤、衬衫等都可以，纯棉的会舒适些，贴身内衣裤备一套换洗。保暖服：纳木措、珠峰、阿里等需要配置毛衣羽绒服，即便是天气最暖和的七八月份，这些景区温度都能低至零下，单说纳木措的话带件厚毛衣也可以，不去这些海拔高的景区，可以不带。鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，去珠峰阿里墨脱等最好是高帮的硬底户外鞋。早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。 *如果去看珠峰，必须做好吃苦的准备。陷车是家常便饭，提醒司机和帮忙探路、垫石头、推车是你必须的责任。这时，团结就是力量，有一分力就出一分力吧，不过得当心，别把鞋子陷在泥里。

天气：拉萨美称“日光城”，也称“夜雨城”。近期拉萨阴晴难料。时有阵雨、冰雹。6~9月是西藏雨季，需要备好雨具。