中国古代如何避化恶梦

二、如何避化噩梦

(一)健康是避化噩梦的先决条件

古人研究过梦与疾病的关系，认为身体的生理变化与梦境有直接联系，梦是身体正常与否的警报器，是窥视健康的窗口。身体不适或者有病理改变，一般会有噩梦预报。
体内寄生虫超标，多梦见口舌是非；
肺结核、胸膜炎和胸腔积液等患者，梦时多有背负大山呼吸困难，甚至窒息的感觉；
患有心肌梗塞或心绞痛者，多梦见从高空坠落；患动脉硬化者，多梦见被人追杀；
胃炎患者，多梦见烂鱼臭虾之类的腐烂食品；
肺气虚者，多梦见白物(金属)，见人斩血斑斑；
肾气虚者，多梦见舟船溺人；
脾气虚者，多梦见现食不足等等。
总之，身心有病变，便会常有此类噩梦出现，应及早到医院检查，在医生指导下及时治疗，同时积极锻炼身体，让自己处在身心健康的良好状态下，自然就美梦多多，噩梦渐少。

(二)民间常用的噩梦避化方法

流传于民间的噩梦避化方法很多，敦煌残简中就有些避化噩梦符一直流传至今。敦煌《解梦书》中，有一节完整的驱噩梦咒语。

凡人夜得噩梦，早起切莫向人说，虔警敬其心，以黑书此符(见驱噩梦符)，安卧床脚下，匆勿令人知。乃可咒日：
赤赤阳阳，日出东方。
此符断梦，辟除不祥。
读之三遍，百鬼潜藏。
急急如律令。
夫噩梦姓藏，名行鬼，恶想，姓贾，名自直。吾知汝名，识汝字，远吾千里，急急如律令!勒又姓于，字世瓠，吾知汝名，识汝字。

这些驱噩梦咒语，实际上是通过语言释放心理压抑和心理恐惧，通过诵颂来达到心理的平衡和安定。
又如相传三国时期管始所创的：

赫赫阳阳，日出东方，
断绝噩梦，辟除不祥。
只要在发梦后自己口颂三遍，即刻解除疑虑，消除恐慌。

流传于广东南粤一带的噩梦避化方法是，如有人发了噩梦，早晨在红纸上写上一行字：

夜梦不祥，书之高墙，
日头一照，凶化为祥。

将红纸贴在门厅，如果有外来人读上一遍，更是逢凶化吉。

相传轩辕黄帝时，有许多神兽，其中有一种叫“伯奇”的，据说这种动物专吃噩梦，于是“伯奇”便成为噩梦的克星，如果人们夜间发了噩梦，早晨起床后向东方大声喊道：
伯奇!
伯奇!
不饮酒，
食家常食。

然后心中默念着给伯奇送去丰厚的大礼，如此七遍，便万事大吉了。

三、科学的避化噩梦方法

控制睡眠姿态 控制睡眠的姿态，让一个手臂直立，将肘支撑在床上，保持平衡，则可进入深度睡眠。
意识控制法 指通过自我意识调整梦心理的方法，做梦人能意识到自己是在梦中。
自我暗示法 指在没有对抗的条件下，用含蓄、间接的方法影响或者控制对方，使其接受自己的主张或采取自己所希望的行为。
行为修正法 所谓“日所思，夜所梦”，行为的修正是改变人们心理的常用方法。做到“与人为善”、“平和宽容”、“与人方便自己方便”，俗话说“不做亏心事，不怕鬼敲门”，便是古人对一切恶性事物的基本态度，当然也是对噩梦的基本观点。(完)