说说古人养生里的——过午不食

现代人开始崇尚断食了，其实过午不食，或者日中一食，就是一种每日进行的最有效的断食。

《律海十门》八戒近住分别门第四云：一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。

《佛遗教经》云：汝等比丘，受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。趣得支身，以除嫌渴。如蜂采华，但取其味，不损色身。比丘亦耳，受人供养，趣自除恼，无得多求，坏其善心。譬如智者，筹量牛力所堪多少，不令过分，以竭其力。

一般胎儿在母亲的子宫里是用肚脐吸取养分，胎儿脐带会跳动。婴孩则用腹部呼吸，人越长越大则呼吸点上移至胃中部，最后老人气弱则用肺部短程呼吸。我们修行所要做的第一件事，是要恢复用腹部呼吸。腹式呼吸就能把丹田开发出来，但若吃得太多，则会堵死丹田契机，故持过午不食的好处，即能让丹田复活。

根据中医子午流注：

子时（23-01）：胆把胆汁给换了，人就有一个清楚的大脑；

丑时（01-03），肝把血给了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；

到了寅时（03-05）（可以起床了）把血供给肺，肺朝百脉，也就是把营养和氧气输送给了全身，所以人醒了以后，脸色是非常好的；

当卯时（05-07）醒了，人该排泄了，这时大肠经开了，排泄干净了；

辰时（07-09），该吃饭了，胃经开了，利于消化；

巳时（09-11），消化完了该营养了，脾经这时动了；

午时（11-13），血液大量供给了心经，心经很旺，烈阳当空，在这种情况下，一气哈成；

未时（13-15），小肠经开了，心为火，脾胃为土，火生土，午饭吃完了，小肠赶紧给吸收了；大量的水分要走掉。

这时到了申时（15-17），膀胱经开了；

到了酉时（17-19），肾经开了，肾藏精华，也就是忙了一天，这时把一天的钱都存到这里来。

戌时（19-21），心包经开了，也就是把一切邪的东西给清除掉。

亥时（21-23），三焦百脉都开了，需要休养生息了，人这时开始睡觉了。